ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پوست به عنوان یکی از مهمترین سدهای دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، از این رو توصیه میشود با سبک زندگی سالم از سلامت پوست مراقبت شود.
قرصهای آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود، چون موجب عوارض بسیاری میشود. اگر از مکملهای آهن استفاده میکنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود، چون میتواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافتهاند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری مزمن کلیه است.
ویتامین C یکی از مهمترین ریز مغذیها برای سلامت بدن است که به ویژه در فصول سرد سال مصرف آن توصیه میشود. این ویتامین نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند، بلکه نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست، قلب، مغز و استخوانها دارد.
لیمو ترش از جمله مرکباتی است که خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. لیموترش یک میوه معجزه آسا به شمار میرود که نه تنها سبب درمان بیماریها و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود، بلکه خواص زیبایی فراوانی برای پوست و مو دارد.
بدن ما با افزایش سن، به تغذیه و همچنین مراقبت بیشتری برای مقابله با چالشهای در حال تغییر زندگی نیاز دارد. از جمله مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش سبزیجات هستند.
خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما میتوانید این میان وعدههای سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینیهای حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
کیوی به دلیل پتاسیم بالای خود در کاهش فشار خون موثر است. مصرف روزانه دو تا سه عدد کیوی میتواند خطر بروز مشکلات عضلانی، قلبی و عصبی را کاهش داده و عملکردهای حیاتی بدن را بهبود ببخشد.
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که تناسب اندام و داشتن بدنی سالم و متناسب برایتان مهم است، قطعاً میدانید که ورزش کردن یک رکن اصلی برای این هدف است، اما ورزش تنها کافی نیست و لازم است در کنار آن حتماً تغذیه مناسبی را دنبال کنید.
وقتی گفته میشود حذف یا کاهش چربی از رژیم غذایی به مرور سبب کاهش وزن میشود، توجه به این نکته ضروری است که صرفاً چربیهای ناسالم و تصفیهشده مدنظر است. چربیهای سالم به سبب فوایدی که دارند، برای بدن و عملکرد صحیح اندامها ضروری هستند. همچنین این چربیها میتوانند جایگزین چربیهای تصفیهشده باشند.
یک متخصص داخلی و رییس بیمارستان سینا فرشچیان همدان اظهار کرد: ژنتیک و سابقه خانوادگی نقش مهمی در بروز سرطان معده دارند، همچنین افرادی که در کنار غذا از ترشی استفاده میکنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.