کمبود منیزیوم میتواند مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، بیخوابی، اضطراب و اختلالات قلبی را به دنبال داشته باشد. در برخی موارد، کمبود طولانیمدت آن ممکن است باعث پوکی استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا شود.
هسته زیتون درست مانند میوه آن خواص زیادی دارد و از آن برای درست کردن ماسکهای پوستی، تقویت موها و همچنین درمان برخی بیماریهای خاص استفاده میشود. در این مقاله میتوانید با خواص هسته زیتون به طور کامل آشنا شوید.
شرکتکنندگانی که پیادهروی در فضای باز انجام میدادند، ضربان قلب بالا را تجربه کردند، که نشاندهنده فعالیت فیزیولوژیکی شایانتوجهتری در مقایسه با گروهی بود که در خانه روی تردمیل پیادهروی کرده بودند. سرعت و میزان پیادهروی در هر دو گروه مشابه بود، زیرا هر دو تلاش خود را از «بسیار سبک» تا «سبک» ارزیابی کردند.
غذاهای حاوی منیزیم تاثیر به سزایی در تضمین سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن دارند. منیزیم نقش موثری در عملکرد طبیعی ماهیچهها و ضربان قلب دارد. بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در داخل بدن شما به این ماده معدنی بستگی دارد.
مطالعات اخیرا نشان داده است مصرف منظم آووکادو میتواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماریهای قلبی و بیماریهای عروق کرونر را کم کند؛ بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد، فایده دارد.
تحقیقات نشان میدهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف میکنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آنها کمتر است.
آیا به جای بوتاکس میتوان از پوست موز، تخم کتان یا حتی پیه گاو برای جوانسازی و زیبایی پوست استفاده کرد؟ برخی کاربران شبکههای اجتماعی ادعا میکنند که این روشهای طبیعی میتوانند چینوچروک را کاهش دهند، اما این روشهای خانگی چقدر میتوانند موثر باشند؟
رشد مغز جنین معمولا ۲۸ روز پس از لقاح و زمان تشکیل لوله عصبی شروع میشود؛ بنابراین زنان باردار باید از همین زمان بهاندازه کافی مواد مغذی مصرف کنند تا مغز جنین رشد مناسبی داشته باشد و تاثیر خوبی روی هوش نوزاد بگذارد.