تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل اسید اوریک دارد، اما به تنهایی همیشه کافی نیست. عوامل ژنتیکی، عملکرد کلیه و بعضی داروها نیز در افزایش اسید اوریک نقش دارند. همچنین تغییر رژیم غذایی معمولا تاثیر محدودی بر میزان اسید اوریک خون دارد.
مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات تازه، استفاده از منابع پروتئینی مانند تخم‌مرغ، ماهی و حبوبات و نوشیدن آب کافی از جمله عادت‌هایی هستند که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر مصرف مواد غذایی مانند روغن زیتون، ماهی، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات تأکید دارد. مطالعات متعدد این الگوی غذایی را با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و افت عملکرد شناختی مرتبط دانسته‌اند.
در بعضی افراد چند ماه بعد از شروع یک رژیم سخت، موها هنگام شانه‌کردن یا حمام بیشتر از قبل می‌ریزند. متخصصان پوست می‌گویند کاهش وزن سریع و دریافت ناکافی انرژی و مواد مغذی می‌تواند یکی از محرک‌های نوعی ریزش موی موقتی به نام «تلوژن افلوویوم» باشد.
فصل پاییز از دیدگاه طب ایرانی دارای طبیعت سرد و خشک است. مزاج فصل پاییز با مزاج خون سازگاری کمتری دارد و به همین دلیل ممکن است باعث کاهش توان بدنی، به‌خصوص در افراد دارای مزاج سرد و خشک و همچنین سالمندان شود.
در کنار مواردی مانند خواب عمیق، تغذیه متعادل و ورزش کافئین نیز می‌تواند فواید بالقوه‌ای برای سلامت مغز داشته باشد، به شرط آن که مصرف آن به ساعات ابتدایی روز محدود شود.
در طب سنتی، زمان مصرف غذا و نوشیدنی و همچنین سازگاری آنها با وضعیت فرد اهمیت زیادی دارد. بعضی خوراکی‌ها مانند نوشیدنی‌های بسیار کافئین‌دار، غذاهای تند یا مواد اسیدی ممکن است در افراد حساس باعث ناراحتی معده شوند. البته واکنش بدن افراد متفاوت است و آنچه برای یک نفر مشکلی ایجاد نمی‌کند، ممکن است برای فرد دیگری باعث سوزش معده یا رفلاکس شود.
آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که ممکن است از سلول‌های شما را در برابر رادیکال‌های آزاد که در بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌ها نقش دارند محافظت کنند.
نوشیدنی‌ها و رژیم‌های «دتاکس» با ادعای پاک‌سازی بدن و دفع سموم محبوب شده‌اند؛ اما شواهد علمی نشان می‌دهد بدن برای دفع مواد زائد، به این روش‌ها نیازی ندارد.
یک متخصص تغذیه می‌گوید کراکر ماهی، انگور و پاپ‌کورن برخلاف تصور رایج، در صورت مصرف متعادل و ترکیب با منابع پروتئین یا چربی سالم، می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.
استرس بخشی از زندگی روزمره است و تغذیه سالم می‌تواند در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و مدیریت فشار‌های روزانه، به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. مصرف غذاهای متنوع و سرشار از مواد مغذی، انتخاب بهتری نسبت به تکیه بر خوراکی‌های شیرین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای مقابله با خستگی و فشار روانی است.
حقیقت علمی این است که برنج سفید صیقل‌داده شده اگر غنی‌سازی نشده باشد، از نظر ویتامین B بسیار فقیر است و تصور این که با خوردن کته سفید در حال غنی‌سازی ویتامین B هستید، یک خطای کاملا محاسباتی است.
هندوانه و طالبی هر دو میوه‌هایی شیرین و سرشار از آب و مواد مغذی هستند، اما با وجود تفاوت‌هایی در واقع لزوماً انتخاب برتری برای کنترل قند خون وجود ندارد.
لوبیای سیاه، به دلیل ترکیب کم‌نظیر پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، بهترین گزینه گیاهی برای حفظ سلامت قلب است؛ هرچند انتخاب‌های ارزشمند دیگری نیز وجود دارند.
مصرف خوراکی‌های سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.