نوشیدنی محبوب برای طول عمر

اقتصاد۲۴- مطالعات اخیر، که در دسامبر ۲۰۲۴ در Ageing Research Reviews منتشر شد، نشان می‌دهند که مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان‌ها و بیماری‌های تنفسی ارتباط دارد.

همچنین قهوه می‌تواند به حفظ عملکرد‌های ذهنی، عضلانی و ایمنی بدن کمک کرده و حتی از زوال عقل و افسردگی جلوگیری کند.

چرا قهوه مفید است؟

قهوه سرشار از ترکیبات زیست‌فعال و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند التهاب را کاهش دهند و به بدن در مقابله با بیماری‌ها کمک کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که به طور منظم قهوه می‌نوشند، ممکن است تا دو سال بیشتر عمر کنند. این نه تنها به معنای سال‌های بیشتر است، بلکه شامل سال‌هایی با سلامت بهتر و کیفیت زندگی بالاتر نیز می‌شود.

چه مقدار قهوه باید نوشید؟

اگرچه قهوه مزایای زیادی دارد، اما همچون هر چیز دیگر، مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به اضطراب، بی‌خوابی و مشکلات دیگر شود. محققان پیشنهاد می‌کنند که مصرف بین ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز به طور معمول بهترین میزان برای بهره‌مندی از فواید سلامتی است. همچنین، برای کسانی که به قهوه علاقه ندارند، چای و شکلات نیز می‌توانند فواید مشابهی داشته باشند.

بیشتر بخوانید: افسردگی سالمندان چه علائمی دارد؟

نتیجه‌گیری

نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که قهوه نه تنها به‌عنوان یک نوشیدنی انرژی‌بخش و خوشمزه، بلکه به عنوان یک عامل مؤثر در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نیز شناخته می‌شود. اگرچه هنوز تحقیقات بیشتری لازم است تا دقیقاً مشخص شود کدام ترکیب‌های قهوه مسئول این فواید هستند، اما به نظر می‌رسد که قهوه می‌تواند در کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌ها نقشی اساسی داشته باشد.

پس دفعه بعد که فنجان قهوه‌تان را دست گرفتید، بدانید که ممکن است این نوشیدنی ساده به شما کمک کند تا سال‌های بیش‌تری را با سلامت و شادابی سپری کنید