تاریخ انتشار: ۰۰:۲۰ - ۱۰ بهمن ۱۴۰۳

حفظ سلامت مغز با مصرف این ویتامین‌ها

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

حفظ سلامت مغز

اقتصاد۲۴-متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنیم و در این صورت است که می‌توانیم از دریافت همه ویتامین‌ها و مواد مغذی متنوعی که بدن ما به صورت روزانه به آنها احتیج دارد مطمئن شویم.

یکی از مزیت‌های مهم این سبک تغذیه‌ای این است که به جلوگیری از زوال شناختی و عقلی کمک می‌کند با این حال، به طور طبیعی خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی با افزایش سن، افزایش می‌یابد و ما با این سوال مواجه می‌شویم که «بهترین ویتامین برای محافظت از مغز پیر ما چیست؟»

پاسخ این است که یک برنامه غذایی واقعا مؤثر باید برای نیاز‌های منحصر‌به‌فرد یک فرد شخصی‌سازی شود. اما گروهی از ویتامین‌ها هستند که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز بیشترین اولویت را دارند: ویتامین‌های گروه B.

یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین نشان داد که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند. راجاپرابهاکاران راجارتینام، روانپزشک و نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید: «کمبود ویتامین B ۱۲ به عنوان یک علت مشکلات شناختی اثری بسیار بیشتر از آن چیزی دارد که ما فکر می‌کنیم، به ویژه در میان سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند و به درستی غذا نمی‌خورند.»

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

مدارس و ادارات کدام استان‌ها شنبه ۴ اسفند تعطیل هستند؟

قیمت خودرو‌های سایپا امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ تیپ و استایل خاص تهرانی‌ها نیم قرن پیش

عکس/ استایل عجیب و غریب فرشته حسینی در توکیو

عکس/ ساختمان بی سیم و رادیو تهران ۸۵ سال پیش و در دوره پهلوی اول

عکس/ زیبایی پارسه تخت جمشید از نمایی خاص

عکس/ تغییر چهره باورنکردنی بهاره رهنما در یک رئالیتی‌شو

عکس/نمایی حیرت انگیز از دال سیاه و عقاب دریایی دم‌سفید در تالاب میانکاله

عکس/ پیکر منوچهر والی‌زاده تشییع شد

عکس/ تصویری کمتر دیده شده از فرزاد حسنی و آزاده نامداری در پشت صحنه یک کنسرت

عکس/ حیاط مدرسه مشیر رشت ۱۴۰ سال پیش در دوره قاجار

عکس/ تذکر جدی مقامات عالی نظام به رئیس صداوسیما

عکس/ پزشکیان و زاکانی در تاکسی سوژه شدند

عکس/ رونمایی از بیزنس جدید بابک زنجانی در خیابان‌های تهران

عکس/ زاکانی برای یک سازمان خیالی بودجه تعیین کرد

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس/ کامنت عاشقانه ترلان پروانه برای شروین، همه چیز را لو داد

فیلم/ چنار ۷۰۰ ساله برغان آتش گرفت

شناسایی ویروس کرونای جدید

فیلم/ نماینده مجلس: ارزش سمند زیر ۵۰۰ میلیون تومان است

اتمسفر منفی بورس مثبت می‌‌شود؟

فیلم/ بارش سنگین برف در مریوان

اثر استیضاح همتی بر بورس چه خواهد بود؟

این بانک‌ها بیشترین وام فرزندآوری را پرداخت کرده‌اند

پول خارج شده از بورس به صندوق‌های طلا رفت!

عکس/ دیدار هیات چینی با جولانی

گاز مشعل تا ۴ سال آینده به حداقل می‌رسد

درس های کلیدی که باعث شد چین به سرنوشت شوروی دچار نشود/ از عدم شرکت در جنگ‌های نیابتی تا تلاش برای ادغام در اقتصاد جهانی

فیلم/ دستمزد کارگران به ۲۴ میلیون می‌رسد؟

آرامش در غزه قیمت نفت را کاهش داد

ماجرای پناه بردن مرد مشهدی به پلیس چه بود؟

جزئیات واژگونی اتوبوس در محور اهر - کلیبر با ۱۳ مصدوم

وضعیت بحرانی نیروی کار پرستاری در ایران

ضارب سلمان رشدی مجرم شناخته شد

فیلم/ ترامپ: قاچاقچیان موادمخدر باید اعدام شوند

تذکر نماینده مجلس به پزشکیان درباره کنترل پلتفرم‌های فروش آنلاین طلا

ماجرای تصادف یک مامور با دختر هوادار پرسپولیس چه بود؟

شریعتمداری: گروسی عضو موساد است

فیلم/ پلیس راهور: این هفته به هیچ عنوان سفر نروید

عکس/ پیش‌فروش سکه حباب بازار را می‌شکند

حمله هکری عجیب به یک صرافی رمزارز

حمل و نقل عمومی برقی نقطه عطفی برای تهران

عکس/ سردار قاآنی لباس چریکی پوشید

اینفوگرافی/ کدام استان‌ها بیشترین افراد زیر خط فقر را دارند؟

عکس/ اعلام زمان برگزاری انتخابات شورای شهر

عکس/ بارش برف سنگین جاده چالوس مردم را به دام انداخت

دلار در قله قیمتی جدید

فیلم/ پیکر سید حسن نصرالله تا الان کجا بود؟

دور جدید ثبت نام سایپا ویژه شب عید با تحویل ۳۰ روزه+ جزئیات

قیمت اونس طلا کاهشی شد

جزییات تبدیل پادگان ۰۶ تهران به پارک

ماجرای قیمت خانه‌هایی که از ۴۰۰ میلیون به ۸ میلیارد تومان رسیدند

دنا پلاس رکورددار قیمت در بازار امروز + جدول

آیا سرمایه‌گذاری ۱۵ میلیارد دلاری در انرژی‌های تجدیدپذیر امکان‌پذیر است؟

عکس/ دیدار زیاد نخاله با قالیباف

پشت‌پرده طرح صلح ترامپ برای جنگ اوکراین

آمادگی تهران در برابر زلزله؛ زیر ۵۰ درصد/ واقعیت‌های تکان‌دهنده از بحران نجات تهرانی‌ها در برابر زلزله‌ بزرگ!

حقوق‌بگیران از تامین هزینه خوراکی‌های ساده هم ناتوان شده‌اند

همه چیز درباره ارز دیجیتال IP؛ طوفان جدید رمزارز‌ها تا کجا ادامه دارد؟

تحرکاتِ مشکوک سعید جلیلی و یارانش در ۵ سنگر/ جلیلی فعال‌تر از گذشته چه هدفی را دنبال می‌کند؟

مسیر هموار برای افزایش قیمت طلا و سکه

تولد نوزادان معلول در مرز هشدار؛ از نتایج اجرای قانون حمایت خانواده و جوانی جمعیت و حذف غربالگری

ورود تورم ماهانه بهمن به کانال ۴ درصدی

جدیدترین قیمت مسکن در مناطق ۲۲ گانه تهران اسفند ۱۴۰۳ + جدول

زمان دقیق واریز عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی مشخص شد

رهن و اجاره خانه با ۱۰۰ میلیون در دولت آباد حوالی جنوب شهر تهران + جدول قیمت