تاریخ انتشار: ۰۰:۲۰ - ۱۰ بهمن ۱۴۰۳

حفظ سلامت مغز با مصرف این ویتامین‌ها

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

حفظ سلامت مغز

اقتصاد۲۴-متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنیم و در این صورت است که می‌توانیم از دریافت همه ویتامین‌ها و مواد مغذی متنوعی که بدن ما به صورت روزانه به آنها احتیج دارد مطمئن شویم.

یکی از مزیت‌های مهم این سبک تغذیه‌ای این است که به جلوگیری از زوال شناختی و عقلی کمک می‌کند با این حال، به طور طبیعی خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی با افزایش سن، افزایش می‌یابد و ما با این سوال مواجه می‌شویم که «بهترین ویتامین برای محافظت از مغز پیر ما چیست؟»

پاسخ این است که یک برنامه غذایی واقعا مؤثر باید برای نیاز‌های منحصر‌به‌فرد یک فرد شخصی‌سازی شود. اما گروهی از ویتامین‌ها هستند که برای جوان و سالم نگه داشتن مغز بیشترین اولویت را دارند: ویتامین‌های گروه B.

یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وین نشان داد که افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند. راجاپرابهاکاران راجارتینام، روانپزشک و نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید: «کمبود ویتامین B ۱۲ به عنوان یک علت مشکلات شناختی اثری بسیار بیشتر از آن چیزی دارد که ما فکر می‌کنیم، به ویژه در میان سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند و به درستی غذا نمی‌خورند.»

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

مدارس و ادارات کدام استان‌ها شنبه ۴ اسفند تعطیل هستند؟

قیمت خودرو‌های سایپا امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ تیپ و استایل خاص تهرانی‌ها نیم قرن پیش

عکس/ استایل عجیب و غریب فرشته حسینی در توکیو

عکس/ ساختمان بی سیم و رادیو تهران ۸۵ سال پیش و در دوره پهلوی اول

عکس/ زیبایی پارسه تخت جمشید از نمایی خاص

عکس/ تغییر چهره باورنکردنی بهاره رهنما در یک رئالیتی‌شو

عکس/ پیکر منوچهر والی‌زاده تشییع شد

عکس/نمایی حیرت انگیز از دال سیاه و عقاب دریایی دم‌سفید در تالاب میانکاله

عکس/ تصویری کمتر دیده شده از فرزاد حسنی و آزاده نامداری در پشت صحنه یک کنسرت

عکس/ حیاط مدرسه مشیر رشت ۱۴۰ سال پیش در دوره قاجار

عکس/ رونمایی از بیزنس جدید بابک زنجانی در خیابان‌های تهران

عکس/ تذکر جدی مقامات عالی نظام به رئیس صداوسیما

عکس/ پزشکیان و زاکانی در تاکسی سوژه شدند

عکس/ زاکانی برای یک سازمان خیالی بودجه تعیین کرد

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

فیلم/ بارش ۸۰ سانتی برف در گردنه ژالانه

توسعه روابط اقتصادی محور حضور سازمان منطقه آزاد کیش در سومین نمایشگاه بین‌المللی تجارت با اوراسیا

حضور مدیر عامل بیمه کوثر در استان مرکزی

پیش‌بینی نگران‌کننده درباره دستمزد ۱۴۰۴

نقش آفرینی بیمه البرز در حمایت از تولید ملی

عکس/ والتر ماتزاری با ۴.۵ میلیون یورو به استقلال پیوست!

ساعات کاری بانک‌ها تا ۱۵ فروردین اعلام شد

دعوت به مجمع عمومی عادی به طور فوق العاده صاحبان سهام شرکت بیمه پاسارگاد (سهامی عام)

فیلم/ پزشکیان: ما الان هم به پول‌دار یارانه می‌دهیم، هم به بی‌پول

معرفی خودرو دانگ فنگ نامی ۰۶ + عکس

حضور مقامات ایرانی در مراسم تشییع سید حسن نصرالله

عکس/ سلفی جالب پریناز ایزدیار و آزاده صمدی در آئینه

عکس/ گریم متفاوت مهسا حجازی و نازنین بیاتی با مدل مو‌های اروپایی

پاپ فرانسیس زنده می‌ماند؟

فیلم/ لاریجانی: ۳۳ سال پیش من اینترنت را وارد کشور کردم

ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل آلومینیوم

عکس/ رونمایی از پوستر متفاوت پرسپولیس

فیلم/ مهمترین ویژگی وزارت اطلاعات از نگاه رهبری

فیلم/ لحظه تحویل اسیر فلسطینی در رفح

اینستاگرام محبوب‌ترین شبکه‌اجتماعی در ایران

فیلم/ سرقت گردنبند زن سالخورده در جلو منزلش

معرفی پهپاد Shadow ۲۰۰ RQ-۷

فیلم/ پزشکیان: خانه‌های خالی را پیدا نمی‌کنند چون کد پستی وجود ندارد

ایل ارسلان بن اتسز کیست و چالش های دوران سلطنتش چه بود؟

ترکیه رکورد جدیدی در جذب گردشگر ثبت کرد

کدام استان‌های کشور روز دوشنبه ۶ اسفند را تعطیل خواهند بود؟

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس و ادارات کشور در روز یکشنبه ۵ اسفند

اعلام نظر نهایی درباره مجمع ایران خودرو با کیست؟

فیلم/ اظهارات پزشکیان درباره واردات عجیب خودرو

عکس/ دیدار وزیر، معاونان و مدیران وزارت اطلاعات با رهبری

گوشی پرچمدار سال ۲۰۲۵ سونی

رهبر انقلاب: تنها راه‌حل مشکلات، پایبندی به مبانی انقلاب است

ایرانول محصولات با ظروف جدید خود را در نمایشگاه اوراسیا معرفی می‌کند

قیمت جدید دام‌ زنده ۴ اسفندماه ۱۴۰۳ اعلام شد + جدول

استقلال قراردادی با والتر ماتزاری امضا نکرد

فیلم/ توهین به مسئولان در صداوسیما

حضور قالیباف در مراسم تشییع سید حسن نصرالله

شماره ۱۲۸ در دستان دولت؛ فرصت شفافیت یا چالشی برای حقوق شهروندی؟

عکس/ کری خوانی نساجی برای استقلال

دپوی ۳۰ هزار خودرو در پارکینگ خودروسازان

فیلم/ لاکچری‌ترین نیمروی دنیا

چرا تورم ماهانه رشد کرد؟

عرضه ۱۴۳ هزار تن محصول در بورس کالا

داور دربی ۱۰۵ مشخص شد

چه بر سر علیرضا بیرانوند آمده است؟

ترویج ازدواج موقت کارکرد اصلی سایت های همسریابی

عکس/ کامنت عاشقانه ترلان پروانه برای شروین، همه چیز را لو داد

فیلم/ چنار ۷۰۰ ساله برغان آتش گرفت

شناسایی ویروس کرونای جدید

فیلم/ نماینده مجلس: ارزش سمند زیر ۵۰۰ میلیون تومان است