تاریخ انتشار: ۱۲:۳۹ - ۲۵ مرداد ۱۴۰۳
اقتصاد۲۴ گزارش می‌دهد؛

مهمترین نکات بهداشتی پس از بازگشت از پیاده روی اربعین چیست؟

هرچند علاقه‌مندان به امام حسین (ع) با عشق، مسیر پیاده‌روی اربعین را طی می‌کنند، اما پس از این کار طاقت‌فرسا، می‌باید نکاتی که مستقیماً با سلامت فرد و اطرافیان در ارتباط است را با دقت توجه و دنبال کنند.

مهمترین نکات بهداشتی پس از بازگشت از پیاده روی اربعین چیست؟

اقتصاد۲۴- هدی کاشانیان: دیدار از زائران کربلای حسینی و مخصوصاً آن‌هایی که پیاده‌روی اربعین را انتخاب کردند، مرسوم است، ولی در سال‌های اخیر به علت شایع شدن بعضی بیماری‌ها و ازدحام بیش از حد پیاده‌روی اربعین، توصیه می‌شود با رعایت نکات بهداشتی بیشتر و جدی‌تری، این رویه انجام شود؛ برای حفظ سلامت زائران کربلا و نزدیکان آن‌ها نکاتی در ذیل لیست شده است. لطفاً برای پیشگیری از شیوع بیماری، نکات بهداشتی مهم و چاره‌اندیشی‌های مهم بعد سفر و راهپیمایی اربعین را با جدیت رعایت کنید.

نکات بهداشتی مخصوص زائران اربعین پس از بازگشت

•    اگر علائمی مانند احساس پر بودن شکم و صدای غرغر در آن، استفراغ، اسهال، عطش و تشنگی را تجربه می‌کنید، فوراً به پزشک یا نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی بروید.

•    افرادی که در گروه‌های در معرض خطر برای ابتلا به بیماری آنفلوانزا و عوارض ناشی از آن قرار دارند، باید تا هر چه سریعتر در فصل‌های سرد پاییز و زمستان واکسن آنفلوانزا را دریافت کنند. این گروه‌ها عبارتند از افراد بالای ۶۵ سال، بیماران قلبی عروقی، کودکان ۶ ماه تا ۵ سال، زنان باردار، کادر پزشکی، افراد چاق، و مبتلا به بیماری‌های صعب العلاج مانند دیابت، بیماری‌های مزمن کلیوی، سرطان، و بیماران پیوندی.

•    در صورت امکان و با مشورت پزشک، توصیه می‌شود که همه افراد این گروه‌ها واکسن آنفلوانزا را تزریق کنند. همچنین، اگر علائمی نظیر تب، درد در بدن، درد‌های استخوانی و عضلانی، سرفه، و آبریزش بینی رخ داد، از بوسیدن و در آغوش کشیدن بستگان و دوستان خود به شدت پرهیز کنید.

•    براساس نتایج مطالعات انجام شده در ژاپن، حتی شستشوی دست به مدت ۳۰ ثانیه با استفاده از آب لوله کشی معمولی می‌تواند به از بین بردن اثر بیماریزایی ویروس آنفلوآنزا و جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران کمک کند، پس نسبت به این کار مهم، بی‌تفاوت نباشید.

•    در صورتی که علائم مربوط به بیماری برای شما بیش از سه روز ادامه دارد، حتماً به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید تا دارو‌های ضدویروسی مخصوص به شما تجویز شود؛ سهل انگاری در این کار، عواقب بدی به بار خواهد آورد.

برای رفع خستگی پا‌های زائران کربلا بعد از بازگشت از پیاده‌روی چه باید کرد؟

به منظور رفع خستگی و تقویت عضلات پا، می‌توانید از ترکیب موارد زیر استفاده کنید:

ماساژ با روغن گل بنفشه

در هنگام استراحت، روغن گل بنفشه را با مالش دست گرم کنید و به آرامی روی پا‌های خود را ماساژ دهید. از پاشنه تا انگشتان پا و حتی از پا‌ها به سمت ساقه‌ها می‌توانید این ماساژ را انجام دهید. این کار به تسکین خستگی عضلات کمک می‌کند و لذت بخش است.

ماساژ با روغن سیاه دانه و بادام تلخ

از ترکیب روغن سیاه دانه و بادام تلخ هم می‌توانید برای تقویت عضلات پا‌ها و جلوگیری از گرفتگی آن‌ها استفاده کنید. این روغن‌ها را باهم ترکیب کنید و یا به تنهایی به پا‌های خود بمالید و ماساژ دهید. این کار به تقویت عضلات کمک می‌کند.

بالا نگه داشتن پا در زمان خواب

به مدت یک هفته، در هنگام خواب پا‌های خود را بالا نگه دارید. این کار می‌تواند به جریان خون بهتر در پا‌ها کمک کند و از خستگی عضلات پیشگیری کند.

حجامت ساق پا‌ها توسط متخصص

حجامت یک تکنیک ترتیبی است که با کمک گذاشتن فشار ویژه در نقاط مشخص بر روی پوست ساق پا‌ها انجام می‌شود. این تکنیک به تسکین خستگی عضلات و بهبود جریان خون کمک می‌کند. بهتر است این کار توسط یک متخصص حجامت انجام شود.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

قیمت پسته، تخمه، آجیل و خشکبار + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت تبلت اپل امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه ۷ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

تعطیلی گسترده مدارس و ادارات استان‌های کشور در روز سه‌شنبه ۷ اسفند

عکس/ روحانی افغان: افغان‌ها در ایران حق مالکیت دارند!

عکس/ شباهت شوکه کننده امین حیایی به مادرش

اینفوگرافی/ تنها ۴ عضو کمیسیون اقتصادی مجلس حامی استیضاح همتی

عکس/ استایل متفاوت مازیار لرستانی و خسرو شکیبایی ۳۳ سال پیش با اکسسوری و عینک لاکچری

عکس/ نقشه با جزییات ایران ۲۷۸ سال پیش در زمان سلسله افشاری

عکس/ لامبورگینی میورا ۵۳ سال پیش در خیابان فردوسی تهران

عکس/ استایل گنگ النازشاکردوست و لیلا اوتادی با دستمال سر و کلاه جنگی

عکس/ جولان خودرو‌های خارجی ۷۲ سال پیش در خیابان‌های تهران

عکس/ چشم انداز شگفت انگیز از مقبرۀ کوروش کبیر ۹۷ سال پیش

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

دستیابی به دانش طراحی و ساخت شیر‌های کنترلی پیشرفته با حمایت شرکت پتروشیمی اروند

عکس/ چهره خاص نیوشا ضیغمی قبل از عمل زیبایی

استقلال در به در سرمربی برای دربی

امضای تفاهم‌نامه اولین میزبانی مسابقات مقدماتی جام جهانی فوتبال خیابانی در کیش

خط و نشان پلیس برای چهارشنبه آخر سال

بیمه نوین حامی اصلی اولین مسابقه هوش مصنوعی دانشگاه تهران

آیا قیمت طلا اصلاح می‌شود؟

گزارش عملکرد چشمگیر بیمه نوین در دوره یک ماهه منتهی به پایان بهمن ماه

نماینده ولی فقیه در بنیاد شهید و امور ایثارگران: خدمت به جامعه ایثارگری باید همراه با اخلاص باشد

فیلم/ ناپدید شدن کوهنورد ۴۷ ساله در توچال

عوامل روشن نشدن موتور سیکلت و روش‌های تعمیر آن

عکس/ بازار آستارا در گیلان حدود ۵۴ سال پیش

گزارش بورس امروز سه شنبه ۷ اسفند ۱۴۰۳

عیدی بازنشستگان ۱۴۰۴ برابر با قیمت یک جفت کفش

تنها غایب قطعی پرسپولیس برای دربی ۱۰۵

عکس/ تغییر باورنکردنی چهره زیبا بروفه با استایل زمستانی

بیمه ابزار کلیدی در مدیریت ریسک مطلوب

صدور حکم نهایی ۴۴ متهم پرونده چای دبش

همسران دردسرساز علیه استقلال و پرسپولیس

فیلم/ حمله تند یک نماینده به جلیلی در صحن مجلس

اعلام شعار دربی ۱۰۵ از سوی سازمان لیگ

زمستان رویایی در آستارا

زیدآبادی: روسوفیل‌های وطنی احساس شرم نمی‌کنند؟

دستگیری عده‌ای در پی فراخوان تجمع ۲۵ بهمن برای رفع حصر

عکس/ نمایی خارق العاده از دروازه شمیران ۹۳ سال پیش در یک روز برفی

واعظی: در جهان امروز سیاست در خدمت اقتصاد است

تهران _ مسکو؛ بزنگاه دوباره برای وزن کشی روابط

خطر جدی فرونشست زمین در تهران

جاده چالوس تا اطلاع بعدی مسدود است

قیمت جدید آپارتمان در مناطق ۴ و ۵ تهران از تهرانپارس تا جنت آباد+ جدول

واکنش تند و صریح پزشکیان به استیضاح همتی

احتمال فروش دوباره دلار به هر ایرانی؛ هر شهروند ۲۱۰۰

پیش‌بینی هولناک از روند افزایش قیمت مسکن در سال ۱۴۰۴

عکس/ موتورسواری داریوش با دخترش ۳۳ سال پیش

مصرف ساعتی ۳.۵ میلیون مترمکعب گاز در تهران

جدیدترین قیمت خانه در شهریار اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت نفت بعد از تحریم‌های جدید آمریکا علیه ایران جهشی شد

پشت پرده پتروشیمی تبریز؛ زنگ خطر یا یک نوسان طبیعی؟

معرفی خودرو پژو ۵۰۸ L با جعبه دنده ۸ سرعته اتوماتیک AT + عکس

سایه سهمگین دلار و طلا بر سر مسکن

فیلم/ زن میانسال زورگیر خیابان پیروزی با بخشید

فیلم/ ریزش پل در کره جنوبی قربانی گرفت

عکس/ رستوران گردی شبنم قلی خانی با کت ساتن چندرنگ

١۵ مربی ایرانی استقلال در تاریخ دربی

تیر خلاص مجلس به مستاجران با انفجار قیمت خانه در نوروز ۱۴۰۴

فیلم/ توضیحات قوه قضائیه در مورد پرونده قتل امیر محمد خالقی

فیلم/ سایت‌های غیرمجاز فروش طلا مسدود می‌شوند

توقیف پاسپورت متهم پرونده کوروش کمپانی در امارات

سود سهام عدالت پایان اسفند ۱۴۰۳ واریز می‌شود؟

عکس/ چهرۀ متفاوت الناز شاکردوست در ۱۹ سالگی با چادر گلدار