کمبود ویتامین B ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
سیستم ایمنی بدن ممکن است به دلایل مختلفی ضعیف شود. یکی از اصلیترین دلایل، پیری است. با افزایش سن، عملکرد سلولهای ایمنی کاهش مییابد و بدن قادر به پاسخدهی سریع و مؤثر به عوامل بیماریزا نمیشود. این ضعف به ویژه در برابر بیماریهای عفونی و سرطانها دیده میشود.
نارگیل تازه، این میوه گرمسیری خوشطعم، گنجینهای از مواد مغذی و خواص سلامتی است که از دیرباز در طب سنتی و آشپزی کشورهای مختلف جایگاه ویژهای داشته است.
مغزها آن دسته از مواد مغذی در سطح جهان هستند که بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی را در خود جای داده اند و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه میتواند برای داشتن بدنی سالمتر موثر واقع شود. قرار دادن مغزها در رژیم غذایی کودکان برای رشد و سلامت آنها بسیار مفید است.
به هر طرف که نگاه کنید، از فروشگاههای مواد غذایی تا لوازم زیبایی و همچنین مکملهای خوراکی، اثری از کلاژن میبینید. کلاژن برای حفظ سلامت مفاصل و پوست بسیار مهم است. خوشبختانه یکسری مواد خوراکی وجود دارد که سرشار از کلاژن هستند و با مصرف آنها میتوانید پوست سالمی داشته باشید.
حرف زدنهای شبانه کودکان در بیشتر موارد طبیعی است و به رشد اجتماعی و احساسی کودک کمک میکند. اما اگر این حرف زدنها باعث اختلال در خواب یا احساس اضطراب برای کودک یا والدین شود، ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.
تولید اسید معده ممکن است با نوشیدن قهوه، آن هم با معده خالی، تحریک شود. در پی این اتفاق، سیستم گوارشی بدن به طور قابل توجهی با تولید اسید معده مختل میشود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع میشود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد.
چرا و چطور جامعه و رسانهها میتوانند در زمینه فرهنگسازی برای قاعدگی دختران و زنان موثر باشند و اهمیت این موضوع در چیست؟ بخش بزرگی از جامعه ما را دختران و زنان تشکیل میدهند و برخلاف برخی تفکرات اشتباه، قاعدگی فقط یک مسئله زنانه نیست و همه جامعه باید برای برخورد با آن از نظر فرهنگی و رفتاری آماده باشد.
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید میکند. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز میشود.
شوید از سبزیهای موثر در کاهش چربی خون است که میتوان چند شاخه از آن را به عنوان سبزی خوردن همراه غذا استفاده کرد. جو و جو دوسر هم از غلاتی هستند که در کاهش چربی خون موثرند.
گیاه بومادران معرق، محرک، تقویتکننده، قاعده آور و بازکننده مجاری عرق در انسان میباشد، این گیاه همچنین تقویتکننده معده، بادشکن، ضد گاستریت، مدر و دفعکننده سنگ کلیه بوده و کمپرس جوشانده آن باعث قطع خونریزی هموروئید میشود.
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکملهایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک میکنند و حتی در صورت مصرف منظم میتوانند طول عمر شما را افزایش دهند.
تعریف گروههای سنی به پژوهشگران، سیاستگذاران و سازمانهای مختلف کمک میکند تا نیازها، قابلیتها و محدودیتهای افراد در هر گروه سنی را شناسایی کنند. به طور معمول، این گروهها شامل دوران کودکی، نوجوانی، بزرگسالی و سالمندی هستند که هرکدام ویژگیهای خاص خود را دارند.
درد پا میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد. علل اصلی درد پا میتواند عضلانی- اسکلتی، عصبی و یا عروقی باشد. گاهی پادرد نشاندهنده نوعی بیماری عروقیست که بسیار خطرناک است و به مداخله زودهنگام پزشک نیاز دارد و اگر فرد در آن تعلل کند ممکن است با خطر مرگ همراه باشد.