خورش مرغ و جعفری یکی از غذاهای متفاوت و خوشعطر با مرغ است که بهدلیل استفاده از جعفری تازه، طعمی خاص و دلچسب دارد. در این آموزش، طرز تهیه مرحلهبهمرحله و نکات کلیدی برای خوشطعمتر شدن این خورش را یاد میگیرید.
قیمت سیبزمینی تنها فاکتور مهم در خرید نیست؛ سلامت آن با امنیت غذایی شما رابطه مستقیم دارد. از لکههای سبز تا جوانههای ریز، هر کدام پیامی درباره کیفیت سیبزمینی دارند. در اینجا یاد میگیرید کدام سیبزمینیها برای سلامت بدن مضر هستند و چرا نباید آنها را مصرف کرد.
تغذیه شهودی نه یک رژیم جدید، بلکه مهارتی برای شنیدن صدای بدن است. در این مطلب از مجله دلگرم، به بررسی کامل اصول دهگانه تغذیه شهودی، تفاوت گرسنگی فیزیکی و عاطفی و نحوه شروع این مسیر میپردازیم. اگر به دنبال تغذیهای آگاهانه و بدون استرس هستید، این راهنما برای شماست.
در این آموزش، گامبهگام با طرز تهیه نوعی کیک رژیمی آشنا میشوید که در عین حذف مواد مضر، بافت و طعم فوقالعادهای دارد. بهترین انتخاب برای دورهمیهای عصرانه که هم سالم است و هم بسیار خوشمزه.
سالاد کلم برگ و مرغ از سالادهای سرد و مجلسی است که با موادی مانند ذرت، پیازچه، جعفری، خیارشور و چند افزودنی ساده دیگر آماده میشود و طعمی سبک و تازه دارد.
معمولا دمنوش مناسب سردرد ترکیبی از یک یا چند گیاه دارویی، مقداری آب جوش و شیرینکنندههایی طبیعی مانند عسل است که به روشی طبیعی و کم عارضه، انواع سردردها را تسکین میدهد.
به گفته متخصصان، مصرف برخی دمنوشهای گیاهی میتواند به عنوان درمانی طبیعی برای گلو درد و کاهش علائم سرماخوردگی مؤثر باشد. در این گزارش، انواع دمنوشهای مناسب فصل سرما معرفی شدهاند.
آیا میدانید برای ریه چه دمنوشی بنوشیم بهتر است؟ در این مطلب، 14 تا از بهترین دمنوشها برای ریه و سرفه، از جمله دمنوش مریم گلی، دمنوش زنجبیل، نعنا و عسل، اکالیپتوس و اسطوخودوس معرفی شدهاند.
صبحانه چی بخوریم که لاغر شویم؟ در این مقاله به معرفی 17 مدل صبحانه رژیمی خوشمزه جدول ارزش غذایی و طرز تهیه پرداختهایم تا در منزل یا محل کار تهیه نمایید.
بهترین میوه برای سوزش معده چیست؟ در این مقاله لیست کاملی از میوه های مفید و مضر برای سوزش معده معرفی کرده ایم. برای جلوگیری از بیشتر شدن سوزی معده این مطلب را بخوانید.
انتخاب نان مناسب میتواند تأثیر قابل توجهی بر سطح قند خون داشته باشد. در این بررسی، انواع نانهای رایج از جمله لواش، بربری، نان جو و خمیرترش از نظر میزان قند مقایسه شدهاند و راهکارهایی برای انتخاب آگاهانهتر و کاهش اثرات قندی نان ارائه شده است.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیهای و روانشناسی دانست.
میخواهید در ماه رمضان وزن کم کنید بدون اینکه انرژی و سلامتتان به خطر بیفتد؟ راهکار ساده و علمی برای لاغری در ماه رمضان را با ترفندهای سحری و افطار هوشمندانه، انتخاب مواد غذایی چربیسوز، مدیریت کالری، ورزش سبک و کنترل خواب و استرس بررسی کردهایم.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی با اشاره به نقش تعیینکننده تغذیه در ایام روزهداری تأکید کرد انتخاب درست وعدههای سحر و افطار اهمیت زیادی دارد و روزهداران بهتر است سحری کامل و مقوی و افطاری سبک و متعادل مصرف کنند تا در طول روز دچار ضعف، بیحالی و مشکلات گوارشی نشوند.
یک متخصص قلب و عروق با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم در حفظ سلامت قلب تأکید کرد که قلب سالم، کلید سلامت دیگر ارگانهای بدن است و بیتوجهی به آن میتواند زمینه بروز بیماریهای متعدد را فراهم کند.
برخی مواد غذایی، بهویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلولهای پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریعتر کنند.
بررسی رابطه مستقیم استرس و اضافه وزن؛ هورمون کورتیزول چگونه با تغییر الگوی خواب و اشتها، سلامتی شما را به خطر میاندازد؟ در این مطلب، ۴ واکنش غذایی به استرس و راههای مدیریت آن از طریق تغذیه و ذهنآگاهی را بررسی کردهایم.
هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالمترین رژیم جهان» نامید، اما الگوهای غذایی متعددی در سطح جهانی طراحی شدهاند که هدف اصلی آنها حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگیست.