اسفناج سرتاپا را درمان میکند بمب ویتامینA: برای چشم ,معدن آهن: رفع کمخونی , منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی، فیبر خالص: ضدیبوست و بمب کلسیم: دندان واستخوان ساز است