بسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند.
یک متخصص زیبایی بابیان اینکه برنزه کردن پوست بسیار خطرناک است، گفت: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بدون استفاده از کرم ضد آفتاب و سایر اقدامات اولیه احتمال ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
مطالعات نشان میدهد که تنها دو دقیقه پیادهروی بعد از غذا میتواند به طور قابل توجهی با مشکلات سلامتی مانند دیابت و بیماریهای قلبی مبارزه کند. این عادت ساده به کاهش سطح قند خون، بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک میکند. پیادهروی کوتاه بعد از غذا میتواند سطح انرژی را بهبود بخشد و سلامت قلبی عروقی را در درازمدت تضمین کند.
منیزیم مادهای ضروری برای تنظیم عملکرد ماهیچهها و اعصاب است. همچنین در کنترل سطح قند خون و فشار خون نیز نقش دارد. افزون بر این، تأثیرات مثبتی بر خلقوخو و کیفیت خواب دارد.
محققان میگویند یکی از داروهای رایج که برای کنترل بیماری دیابت تجویز و مصرف میشود، به طور قابل توجهی درد زانوی ناشی از بیماری آرتروز را بهبود میبخشد.
عسل یکی از قدیمیترین و پرکاربردترین مواد غذایی و درمانی در فرهنگهای مختلف دنیاست و به دلیل خواص تغذیهای و داروییاش جایگاه ویژهای در طب سنتی و پزشکی نوین یافته است.
یک متخصص زنان و زایمان گفت: بارداری، بلوغ، زایمان و دوران یائسگی از دورههای بحرانی یک زن تلقی میشود، اما نباید به این دورهها نگاه بد کرد بلکه این دوران باعث رشد زنان خواهد شد.
دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاهخوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوهها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمیتوانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوهها در مقایسه با میوههای دیگر حاوی بیشترین آهن هستند.
اخیرا یکی از پزشکان متخصص ایرانی در شبکه اجتماعی ایکس پرسشی پیرامون اسرار طول عمر مطرح کرده که بازخورد و پاسخهای بسیاری مواجه شده و هر کاربری نظر خاصی در این مورد داده است، اما آیا خود انسان میتواند با پیروی از یک سری راهکارهای ساده طول عمر را افزایش دهد؟
متخصصان تغذیه در آمریکا با انجام آزمایشهایی روی نمونههای مختلف برنج دریافتند که برنج قهوهای به دلیل داشتن پوسته بیرونی، نسبت به برنج سفید، ۲۴ درصد آرسنیک و ۴۰ درصد آرسنیک غیرآلی بیشتر دارد.
گاهی یک تغییر کوچک، مانند تعویض میانوعده، میتواند به نتایجی بزرگ منجر شود. گردو، این مغز خوشمزه و پرخاصیت، شاید همان تغییری باشد که قلب شما مدتهاست در انتظارش بوده است.
زبان یکی از قسمتهای مهم بدن است که میتواند در مورد وضعیت سلامت افراد اطلاعات مختلفی به ما دهد. تغییر رنگ زبان و زرد شدن آن به دلایل مختلف ممکن است نگرانیهایی برای افراد ایجاد کند.
بسیاری از افراد به امید کاهش وزن، نخستین وعده روز را حذف میکنند، در حالی که علم تغذیه نشان داده این تصمیم ممکن است نتیجهای معکوس داشته باشد. صبحانه نهتنها منبع انرژی لازم برای شروع روز است، بلکه نقش مهمی در تنظیم اشتها، کنترل قند خون و مدیریت مصرف کالری روزانه دارد.
آب همیشه استاندارد طلایی برای تأمین آب بدن است، اما در روزهایی که بیش از حد معمول عرق میکنیم و الکترولیت از دست میدهیم، بدن گاهی بیش از آب ساده طلب میکند. خوشبختانه، نوشیدنیهای متنوع، خوشطعم و مفیدی وجود دارند که فراتر از آب معمولی، به متعادل نگهداشتن بدن، خنک ماندن و آمادگی بهتر در برابر نیشها کمک میکنند.