آیا مچبند هوشمند ووپ (WHOOP) ارزش خرید دارد؟ در این بررسی عمیق با ویژگیها، نحوه عملکرد، سیستم اشتراک ووپ و تفاوتهای آن با اپل واچ و گارمین آشنا شوید.
دلشوره، بیقراری و اختلال در خواب از مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد در دورههای مختلف زندگی تجربه میکنند. در کنار رعایت سبک زندگی سالم، برخی دمنوشهای گیاهی با خواص آرامبخش میتوانند به کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که بهویژه با نسخه گرم آن شناخته میشود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش میدهد و خواب را بهبود میبخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحثهای روزمره و شبکههای اجتماعی حسابی داغ است، اما علم چه میگوید؟
مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانهای نیز عملکرد بهتری دارد.
این دستاورد بزرگ میتواند کلید نجات میلیونها فرد مبتلا به بیخوابی مزمن باشد که به خاطر نداشتن خواب کافی در معرض خطراتی مثل بیماریهای قلبی و فشار خون بالا قرار دارند.
تمر هندی به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب غیراشباع و ترکیبات آنتیاکسیدانی، در کاهش سطح کلسترول بد خون مؤثر است. تحقیقات نشان داده مصرف این میوه میتواند خطر ابتلاء به تصلب شرایین، فشار خون بالا و سکته قلبی را کاهش دهد.
در مورد اینکه افراد دیابتی چه نوع غذاهای باید بخورند خیلی گفته و نوشته شده و متخصصان زیادی هم درباره آن صحبت کردهاند. اما کمتر از مهارتهایی که افراد دیابتی باید به هنگام غذا خوردن به کار برند یا به قول معروف کمتر درباره فوت کوزه گری رژیم غذایی افراد دیابتی سخن به میان رفته است.
بنیاد خیریه «آندومتریوز انگلستان» توصیه میکند که مصرف ایبوپروفن بهتر است از یک روز قبل یا حتی چند روز پیش از شروع قاعدگی یا زمانی که انتظار بروز درد میرود آغاز شود؛ یعنی پیش از آنکه بدن مقادیر زیادی پروستاگلاندین تولید کند.
چای سبز بهعنوان یکی از نوشیدنیهای مفید برای سلامت قلب و کنترل فشار خون شناخته میشود، اما متخصصان تغذیه میگویند برخی نوشیدنیهای دیگر نیز وجود دارند که میتوانند تأثیر بیشتری در بهبود فشار خون داشته باشند و انتخاب بهتری در رژیم روزانه باشند.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً نام چای سبز ماچا را زیاد شنیدهاید. این نوشیدنی محبوب در دنیای سلامت و تناسب اندام بهعنوان یک کمککننده طبیعی برای کاهش وزن شناخته میشود. اما آیا واقعاً نوشیدن ماچا میتواند به آب شدن چربیهای اضافی کمک کند؟ یک متخصص تغذیه در این باره توضیح میدهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً نام چای سبز ماچا را زیاد شنیدهاید.
آغاز هر روز فرصتی است برای شارژ کردن بدن و ذهن. با ترکیب ۵ حرکت ورزشی ساده و مؤثر، میتوانید بدن خود را به طور کامل گرم کرده، عضلات مرکزی را تقویت نمایید، انعطافپذیری را افزایش دهید و حتی به کالریسوزی بپردازید.
رژیم فستینگ که بیشتر به دلیل نقش آن در کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته میشود، حالا ممکن است یک فایده مهم دیگر هم داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که این رژیم غذایی را دنبال میکنند، با کاهش التهاب لثه و بهبود برخی شاخصهای مرتبط با سلامت دهان و دندان مواجه میشوند.
این نوشیدنی که توسط کارشناسان تغذیه مورد توجه قرار گرفته، ترکیبی از آنتیاکسیدانهای قدرتمند چای سبز، خواص ضدباکتریایی عسل و ویتامینهای طبیعی موجود در پوست مرکبات را در خود جای داده است.
تغییر رنگ چشم در سالهای اخیر به یکی از ترندهای پرطرفدار زیبایی تبدیل شده است. در کنار لنزهای رنگی، روشهایی مانند ایمپلنت عنبیه، لیزر و کراتوپیگمنتیشن نیز مطرح شدهاند.