در آموزههای طب سنتی، آغاز روز با رعایت برخی عادتهای ساده مانند نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و توجه به تغذیه مناسب، یکی از راهکارهای حفظ تعادل بدن و افزایش احساس شادابی معرفی شده است. متخصصان تأکید میکنند این توصیهها باید در کنار سبک زندگی سالم و توصیههای پزشکی مورد توجه قرار گیرند.
روشن گذاشتن پنکه هنگام خواب در شبهای گرم تابستان اگرچه به خنک شدن بدن کمک میکند، اما به گفته پزشکان، قرار گرفتن طولانیمدت در معرض جریان مستقیم هوا خطرات زیادی را در پی دارد.
سرگیجه همیشه یک مشکل ساده یا ناشی از گوش داخلی نیست. متخصصان مغز و اعصاب هشدار میدهند اگر سرگیجه با علائمی مانند اختلال گفتار، ضعف یا بیحسی یک سمت بدن، دوبینی یا اختلال شدید در راه رفتن همراه باشد، میتواند نشانه سکته مغزی یا بیماریهای جدی عصبی باشد و نیاز به مراجعه فوری به اورژانس دارد.
بیشتر افراد تصور میکنند درد یا ورم پا فقط نتیجه خستگی، افزایش سن یا ایستادن طولانی است، اما پزشکان هشدار میدهند که پاها میتوانند اولین عضو بدن باشند که از بیماریهای مهمی مانند دیابت، اختلالات گردش خون، بیماریهای قلبی، مشکلات کلیوی یا کمکاری تیروئید خبر میدهند. به همین دلیل، نادیده گرفتن تغییرات ظاهری یا دردهای مداوم پا میتواند تشخیص زودهنگام بیماریهای جدی را به تأخیر بیندازد.
لوبیای سیاه، به دلیل ترکیب کمنظیر پروتئین گیاهی، فیبر و آنتیاکسیدانها، بهترین گزینه گیاهی برای حفظ سلامت قلب است؛ هرچند انتخابهای ارزشمند دیگری نیز وجود دارند.
گونهای از باکتریهای روده به نام ادلرکروتزیا در افرادی که روغن زیتون فرابکر مصرف میکنند بیشتر رشد میکند. این باکتری ترکیباتی تولید میکند که التهاب را کاهش میدهد و از بافت مغز محافظت میکند.
گرمای هوا تنها خطر تابستان نیست؛ اشعه فرابنفش خورشید حتی بدون احساس گرما میتواند به پوست و چشم آسیب بزند و رعایت چند نکته ساده از این آسیبها پیشگیری میکند.
پودرها و نوشیدنیهای الکترولیتی این روزها محبوب شدهاند، اما متخصصان میگویند مصرف آنها برای همه ضروری نیست. این مکملها تنها در شرایطی مانند تعریق شدید، ورزش طولانی یا از دست دادن زیاد مایعات میتوانند مفید باشند.
افرادی که به بیش از یک زبان صحبت میکنند، مغزی جوانتر از سن واقعی خود دارند و هرچه یادگیری زبان دوم زودتر آغاز شود و تعداد زبانهای آموختهشده بیشتر باشد، این اثر قویتر میشود.
مصرف خوراکیهای سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیبهای ناشی از نشستن طولانیمدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.
بسیاری از مردم تصور میکنند با ورزش منظم وزن خود را بهطور چشمگیری کاهش میدهند. اما بر اساس پژوهشها ورزش بهتنهایی معمولاً کاهش وزن متوسطی به همراه دارد و گاهی اصلاً تأثیری روی عدد ترازو نمیگذارد.
یک فوقمتخصص چشمپزشکی با اشاره به آغاز عارضه پیر چشمی از میانسالی میگوید، اگرچه قطرههای جدید درمان پیرچشمی در جهان تأیید شدهاند، اما مصرف آنها باید فقط با تجویز پزشک باشد و ادعاهای مربوط به درمان قطعی با لنزهای چندکانونی پایه علمی ندارد.
نتایج چند پژوهش علمی نشان میدهد سه رفتار ساده، از گفتوگو با غریبهها تا تغییر شیوه خرج کردن پول، میتواند احساس شادی و رضایت از زندگی را افزایش دهد.
روان رنجوری یک ویژگی شخصیتی طبیعی است، نه یک بیماری. بالا بودن این ویژگی میتواند فرد را نسبت به استرس و احساسات منفی حساستر کند، اما با یادگیری مهارتهای مدیریت هیجان، روان درمانی و اصلاح سبک زندگی میتوان اثرات آن را تا حد زیادی کنترل کرد.
پژوهشگران سوئدی با توسعه یک آنتیبادی هدفمند موفق شدهاند در آزمایشهای پیشبالینی، رشد و گسترش تهاجمیترین نوع سرطان پروستات را بدون بروز عوارض مهم درمانهای قبلی متوقف کنند.