در حالی که چین و چروک پوست و سفیدی مو از نشانههای بدیهی پیر شدن به شمار میروند، زنگ خطرهای واقعی سلامت در دوران سالمندی اغلب در لایههای پنهان و تغییرات بسیار کوچکِ رفتاری نهفتهاند.
در هیاهوی رژیمهای مد روز و توصیههای متناقض تغذیهای، بازگشت به اصول بنیادین علمی که بر پایه آزمایشهای کنترلشده بنا شدهاند، تنها راه نجات از سردرگمی و دستیابی به سلامت پایدار است.
استرس فقط ذهن را درگیر نمیکند؛ میتواند صدای شما را هم به خاموشی بکشاند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی هشدار میدهد که تنشهای شدید روانی قادرند از لرزش و گرفتگیهای ناگهانی صدا آغاز شده و حتی تا فلج شدن حنجره پیش بروند؛ خطری پنهان که بسیاری آن را جدی نمیگیرند.
بسیاری از ما تفاوت میان یک گرفتگی ساده گوش و «سکته گوش» را نمیدانیم. این بیاطلاعی میتواند به قیمت از دست رفتن همیشگی شنوایی تمام شود. اما چگونه میتوان قبل از وقوع فاجعه، جلوی تخریب اعصاب گوش را گرفت؟ پاسخ پزشکان به این بحران خاموش را اینجا بخوانید.
مطالعات اخیر در استرالیا پرده از یک خطر پنهان برداشت؛ دستگاههای سیگار الکترونیکی با گرم کردن کویلها، ذرات میکروسکوپی فلزات سنگین را تولید میکنند که بهصورت مستقیم جذب بافت حساس ریه شده و سلامت کاربران را تهدید میکند.
تحقیقات جدید نشان میدهد نوشیدن منظم چای (بهویژه چای سبز) میتواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک کند و خطر پوکی یا ضعف استخوان را در زنان میانسال و سالمندان کاهش دهد.
باقی ماندن رد کش جوراب بر روی ساق پا معمولاً ناشی از نشستن یا ایستادن طولانیمدت و تجمع مایعات است، اما در صورت همراهی با علائمی دگیر میتواند نشانهای از نارسایی قلبی، مشکلات کلیوی یا اختلالات عروقی باشد.
بدن ما نیاز همیشه به انرژی و مواد مقوی بیشتری دارد تا بتواند خود را بازسازی کند و از پس فشارهای داخلی و خارجی محیطی برآید. استرس، بیماری، ضعف جسمی، کم خوابی یا حتی خستگیهای مزمن همگی از جمله شرایطی هستند که تعادل بدن را به هم میزنند و تغذیه مناسب در این مواقع میتواند بسیار مفید و موثر باشد.
قیمت سیبزمینی تنها فاکتور مهم در خرید نیست؛ سلامت آن با امنیت غذایی شما رابطه مستقیم دارد. از لکههای سبز تا جوانههای ریز، هر کدام پیامی درباره کیفیت سیبزمینی دارند. در اینجا یاد میگیرید کدام سیبزمینیها برای سلامت بدن مضر هستند و چرا نباید آنها را مصرف کرد.
تغذیه شهودی نه یک رژیم جدید، بلکه مهارتی برای شنیدن صدای بدن است. در این مطلب از مجله دلگرم، به بررسی کامل اصول دهگانه تغذیه شهودی، تفاوت گرسنگی فیزیکی و عاطفی و نحوه شروع این مسیر میپردازیم. اگر به دنبال تغذیهای آگاهانه و بدون استرس هستید، این راهنما برای شماست.
اگر در حال حاضر به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستید یا داروهای کاهنده فشار خون مصرف میکنید، حتما پیش از ایجاد هرگونه تغییر اساسی در رژیم غذایی خود، با پزشک متخصص قلب یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا تداخلی در روند درمان شما ایجاد نشود.
یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکههای اجتماعی، پیامها، اخبار و نوتیفیکیشنها باعث میشوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
دانشمندان نقشه چگونگی انتقال باکتریهای بیهوازی را بین شرکای اجتماعی ترسیم کردهاند و دریافتهاند که زندگی مشترک با همسر یا همخانهای میتواند زیستبوم روده افراد را تغییر دهد.
بر اساس یک مطالعه جدید، ترکیب آووکادو و انبه میتواند عملکرد عروق خونی را بهبود دهد؛ موضوعی که نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی–عروقی مانند فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی دارد.
یک روانپزشک با اشاره به افزایش مشکلات خواب در شرایط استرس زا گفت: فعال شدن سیستم عصبی و افزایش اضطراب در چنین شرایطی باعث میشود برخی افراد برای رهایی سریع از بیخوابی به مصرف خودسرانه قرصهای خوابآور روی بیاورند؛ اقدامی که میتواند پیامدهای جدی برای سلامت داشته باشد.
آیا نوشیدنیها میتوانند قند خون را کاهش دهند؟ در این مطلب با چند نوشیدنی از جمله چای سبز، کفیر و آب گوجه فرنگی آشنا شوید که به کنترل انسولین و سلامت طولانی مدت شما کمک میکنند.
عطسه و سرفههای بهاری را دست کم نگیرید. شاید سرماخوردگی ساده باشد، اما احتمال آنفلوآنزا، استرپتوکوک یا حتی آراِسوی نیز وجود دارد. پزشکان میگویند تشخیص درست علائم، کلید درمان مؤثر است.