یک متخصص طب ایرانی برای مقابله با گرمازدگی، توصیه کرد کودکان و سالمندان با اصلاح سبک زندگی و استفاده از نوشیدنیهای اصیل ایرانی، از عوارض دمای بالا پیشگیری کنند.
نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و میتواند خطر پیشدیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان میگویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، میتوان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.
اگر وقتی در روز تعطیل در یخچال را باز میکنید و فقط پنیر داخل آن برای صبحانه دارید، پیشنهاد میکنیم آن را با ترکیبات میوهای که به شما خواهیم گفت، بخورید تا طعم متفاوتی از پنیر را در گرمای تابستان بچشید.
دیابت، بیماریِ شایع دنیای مدرن، مدیریتِ رژیم غذایی را به اولویتی حیاتی تبدیل کرده است. در این میان، قهوه بهعنوان محبوبترین نوشیدنی جهان، همیشه برای بیماران دیابتی یک سوال بزرگ بوده است: «آیا قهوه قند خون را بالا میبرد؟»
یکی از ویژگیهای برجسته فندق، وجود اسیدهای چرب غیراشباع، بهویژه اسید اولئیک است. این نوع چربی سالم، که به وفور در فندق یافت میشود، به کاهش تجمع چربی در رگها کمک کرده و از گرفتگی عروق جلوگیری میکند.
اگر از طرفداران پیاز هستید، نتایج یک پژوهش تازه میتواند برایتان جالب باشد. محققان با بررسی اطلاعات ژنتیکی بیش از ۱۶۰ هزار نفر به ارتباطی میان علاقه به پیاز و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا رسیدهاند؛ هرچند تأکید میکنند این یافته به معنای اثر قطعی پیاز در پیشگیری از این بیماریها نیست.
برای بسیاری از مردم، روز با یک فنجان قهوه آغاز میشود. قهوه ذهن را بیدار میکند و قبل از شروع کار و مسئولیتها، حس آسودگی به فرد میدهد. اما فراتر از این مزایا، محققان سالهاست که بیسروصدا در حال مطالعه سوال دیگری هستند: آیا نوشیدن روزانه یک فنجان قهوهی سیاه میتواند به کبد نیز کمک کند؟
آیا مچبند هوشمند ووپ (WHOOP) ارزش خرید دارد؟ در این بررسی عمیق با ویژگیها، نحوه عملکرد، سیستم اشتراک ووپ و تفاوتهای آن با اپل واچ و گارمین آشنا شوید.
دلشوره، بیقراری و اختلال در خواب از مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد در دورههای مختلف زندگی تجربه میکنند. در کنار رعایت سبک زندگی سالم، برخی دمنوشهای گیاهی با خواص آرامبخش میتوانند به کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که بهویژه با نسخه گرم آن شناخته میشود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش میدهد و خواب را بهبود میبخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحثهای روزمره و شبکههای اجتماعی حسابی داغ است، اما علم چه میگوید؟
مطالعه ۳۰ ساله هاروارد روی ۱۵۹ هزار نفر نشان داد رژیم DASH با کاهش ۴۱ درصدی خطر زوال شناختی، بهترین رژیم غذایی برای مغز است و حتی از رژیم مدیترانهای نیز عملکرد بهتری دارد.
این دستاورد بزرگ میتواند کلید نجات میلیونها فرد مبتلا به بیخوابی مزمن باشد که به خاطر نداشتن خواب کافی در معرض خطراتی مثل بیماریهای قلبی و فشار خون بالا قرار دارند.