دانشمندان معتقدند که این احساس خوابآلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، میتواند سلامت، هضم و بهرهوری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرست غذا و سبک زندگی ناسالم میتواند این خستگی را تشدید و مشکلساز کند.
ترکیب سیر و عسل از گذشته در رژیم غذایی و روشهای سنتی مورد توجه بوده است. یکی از دلایلی که سیر و عسل مورد توجه قرار گرفتهاند، ارتباط ترکیبات موجود در آنها با عملکرد سیستم ایمنی است.
یک مطالعه جدید نشان میدهد حتی یک پیادهروی سبک ۲۰ دقیقهای میتواند تنها چند دقیقه بعد، فعالیت قابل اندازهگیری روده را افزایش دهد؛ یافتهای که شاید بخشی از اثر ورزش بر حرکات دستگاه گوارش را توضیح دهد.
تغییر مسیر جریان خون از معده به سمت ماهیچهها در حین ورزش، اصلیترین دلیلی است که تمرین با شکم پُر را به تجربهای ناخوشایند و گاهی دردناک تبدیل میکند. متخصصان تغذیه بر این باورند که برای جلوگیری از گرفتگی یا احساس بیماری، باید نوع غذا و زمان مصرف آن را با شدت فعالیت بدنی هماهنگ کرد.
فراموش کردن نام افراد، دلیل ورود به یک اتاق یا محل گذاشتن کلیدها اتفاقی است که برای بسیاری از افراد رخ میدهد؛ اما با تمرین منظم و هدفمند مغز میتوان توانایی یادآوری اطلاعات را تقویت کرد و انجام بسیاری از کارهای روزمره را آسانتر کرد.
درد قفسه سینه یکی از شناختهشدهترین علائمی است که میتواند با حمله قلبی ارتباط داشته باشد؛ به همین دلیل نباید بهسادگی از کنار آن گذشت.شروع ناگهانی درد قفسه سینه، بهویژه در فردی که پیش از این چنین دردی را تجربه نکرده یا سابقه بیماری قلبی دارد، باید هرچه سریعتر بررسی شود.
برای حفظ سلامت کلیهها، بهتر است میوههایی را انتخاب کنید که پتاسیم و فسفر کمتری دارند. گزینههای عالی شامل سیب، انواع توت (مانند توتفرنگی و بلوبری)، انگور قرمز، گیلاس، آلو و آناناس هستند.
برخلاف برخی ادعاهای مطرحشده درباره «کوچکشدن و آسیب مغزی» در بارداری، تصویربرداریهای پیشرفته مغزی اثبات میکنند که مغز مادر دچار یک بازآرایی و تخصصیشدن عمیق برای پاسخ به نیازهای نوزاد میشود.
یکی از مهمترین مزایای آدامس بدون قند، افزایش جریان بزاق در دهان است. بزاق میتواند بخشی از بقایای مواد غذایی را از محیط دهان پاک کند و به خنثی شدن اسیدهایی که در فرایند فعالیت باکتریها تولید میشوند کمک کند.
علت سفید شدن موی سر چیست؟ ژنتیک، افزایش سن، برخی بیماریها و کمبودهای تغذیهای میتوانند در سفیدی مو نقش داشته باشند. دلایل و راههای پیشگیری را بخوانید.
برای تقویت استخوانها همیشه به تجهیزات ورزشی پیچیده نیاز ندارید؛ طنابزدن یکی از تمرینهای ساده و پرفشار است که میتواند با وارد کردن فشار کنترلشده به استخوانها، به حفظ تراکم و استحکام آنها کمک کند.