سرد بودن پاها در شب، شکایتی رایج میان بسیاری از بزرگسالان ۵۰ یا ۶۰ سال به بالاست. در مشورت با پزشکان و همچنین در مطالب پربازدید فضای مجازی، پوشیدن جوراب پیش از خواب به عنوان راهکاری ساده برای حل این مشکل مطرح می‌شود. اما این راهکار واقعا منطقی است؟
محققان دریافتند که مصرف روزانه شش تا هشت فنجان چای، مقدار بهینه برای کاهش خطر بیماری‌های عروقی است؛ فراتر از این مقدار، خطر دوباره رو به افزایش می‌گذارد.
هنگامی که جریان خون به بخشی از عضله قلب کاهش می‌یابد یا مسدود می‌شود، ممکن است درد علاوه بر قفسه سینه، در شانه، بازو، پشت، گردن یا فک نیز احساس شود. این درد گاهی بدون ناراحتی واضح در قفسه سینه بروز می‌کند.
گرد و غبار، کپک و ذرات ناشی از سوسک ها می توانند در افراد حساس، به ویژه مبتلایان به آسم، علائم تنفسی ایجاد کنند. نظافت منظم و کنترل رطوبت به کاهش این محرک ها کمک می کند.
سال‌هاست که پزشکان بر نقش ورزش در حفظ سلامت قلب تأکید می‌کنند، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد فواید فعالیت بدنی فراتر از تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون است.
برنج از اصلی‌ترین مواد غذایی در سفره ایرانیان است، اما احتمال وجود فلزات سنگین، بقایای آفت‌کش‌ها و برخی ترکیبات ضدتغذیه‌ای در آن، توجه به شیوه آماده‌سازی این محصول را ضروری می‌کند. خیساندن و شست‌وشوی صحیح برنج پیش از پخت، یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به کاهش بخشی از این ترکیبات و آلاینده‌ها کمک کند.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که یک حمام آب گرم ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را بهتر از فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند دوچرخه‌سواری، کاهش دهد.
پژوهشگران در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که ساعت زیستی بدن نقشی مهم در میزان انرژی مصرف‌شده برای هضم و پردازش غذا دارد؛ به‌طوری که بدن در ساعات ابتدایی روز کالری بیشتری برای هضم یک وعده غذایی مشابه مصرف می‌کند و این توانایی در ساعات پایانی روز کاهش می‌یابد.
کارشناسان هشدار می‌دهند مصرف بیش از حد گوشت‌های فرآوری‌شده، غذاهای بسته‌بندی‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات شور می‌تواند به سلامت کلیه‌ها آسیب برساند.