احتمالاً برای شما هم پیش آمده که پس از بیدار شدن از خواب شبانه یا یک چرت عصرگاهی، ناگهان هوس شکلات، شیرینی یا نوشیدنیهای شیرین کنید. این تمایل اتفاقی نیست و دلایل علمی، هورمونی و روانی پشت آن قرار دارد که در ادامه بررسی میکنیم.
بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری خاموشی است که در مدت زمان طولانی ایجاد میشود. علائم در مراحل بسیار اولیه به صورت سرفه صبحگاهی، نیاز به صاف کردن گلو، خس خس سینه و تنگی نفس با فعالیتی سبک ظاهر میشوند.
پرسش درباره تأثیر ورزش با معده خالی بر چربیسوزی سالهاست که میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام مطرح است و پژوهشهای علمی نشان میدهد پاسخ این سؤال فراتر از یک «بله» یا «خیر» ساده است.
پایگاه خبری شبکه دویچه وله آلمان در گزارشی تازه، نگاهی دقیق به نقش قهوه در بهبود سلامت انداخته و مجموعهای از یافتههای علمی درباره تأثیرات مثبت این نوشیدنی پرطرفدار را مرور کرده است.
مطالعات نشان میدهد با رعایت سبک زندگی سالم، بسیاری از افراد میتوانند تا ۹۰ یا حتا ۹۵ سال عمر کنند؛ در حالی که در شرایط کنونی، بیشتر افراد پس از ۶۵ تا ۷۰ سالگی با بیماریها و مشکلات سلامت روبهرو میشوند.
فوقتخصص جراحی عروق و آندووسکولار درباره بیماری واریس گفت: اگرچه واریس در نگاه اول یک بیماری خوشخیم تلقی میشود، اما درصورت عدمدرمان میتواند به نارسایی مزمن وریدی و عوارض قابلتوجهی منجر شود.
احساس گرسنگی مداوم همیشه به معنای نیاز واقعی بدن نیست و مجموعهای از عوامل تغذیهای، هورمونی، روانی و رفتاری میتواند اشتهای کاذب ایجاد کند. با اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، تغذیه متعادل و دقت به سیگنالهای بدن، میتوان این وضعیت را کنترل و از پرخوری و پیامدهای آن پیشگیری کرد.
همه ما میدانیم که پیادهروی برای سلامت و تندرستی کلی بدن ما، به ویژه سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون، عالی است. با این حال، اگرچه پیادهروی به هر مقدار و در هر زمانی خوب است، آیا میدانستید که پیادهروی صبحگاهی، به طور خاص، فواید زیادی برای بدن دارد؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: انتخاب نوع مناسب انسولین بر اساس مدت زمان اثربخشی کوتاهمدت، متوسط یا طولانیمدت و تنظیم دوز آن باید تنها از سوی پزشک و تحت پایش داروساز انجام گیرد.
گردو میوهای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن میرسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین میشود.
برخی سبزیجات بهویژه به دلیل فیبر بالا، شاخص گلایسمی پایین و ویتامینها و مواد معدنی فراوان برای افراد دیابتی مفیدتر هستند.در ادامه، پنج سبزی مؤثر برای کنترل قند خون معرفی شدهاند