کلسترول بالا از مهمترین عوامل خطر برای بیماریهای قلبی به شمار میآید و در صورت بیتوجهی، با تجمع پلاک در دیواره رگها میتواند احتمال سکته قلبی و مغزی را بهطور جدی افزایش دهد.
متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد برنج را نباید عامل اصلی چاقی یا تهدیدی برای سلامت دانست. به گفته او آنچه زمینه افزایش وزن، بالا رفتن قند خون یا آسیب کبدی را فراهم میکند، شیوه نادرست مصرف این ماده غذاییست، نه خود برنج که سالهاست جایگاهی ثابت در سفره ایرانی دارد.
لرزش بدن یا ترمور عضلانی یکی از علائم نسبتاً رایجی است که ممکن است بهطور ناگهانی یا تدریجی در قسمتهای مختلف بدن مانند دست، پا، سر یا حتی کل بدن ایجاد شود.
مصرف مکمل زینک (روی) میتواند به حفظ سطح مناسب این ماده معدنی در بدن کمک کند؛ مادهای که برای تقویت سیستم ایمنی، ترمیم زخمها و رشد و تکامل سالم ضروری است.
پژوهشها طی سالها بارها نشان دادهاند مصرف غذاهای فوقفرآوریشده با افزایش احتمال چاقی ارتباط مستقیمی دارد، اما یک پرسش مهم هنوز پاسخی قطعی نیافته است.
یافتههای پژوهشی نشان میدهد تنهایی مزمن فقط یک تجربه فردی یا مشکل روانی ساده نیست، بلکه خطری جدی برای سلامت عمومی به شمار میآید. همانطور که ترک سیگار یا تحرک بیشتر بهعنوان توصیههای سلامت مطرح میشود، تقویت روابط اجتماعی و حس تعلق هم باید جایگاهی ثابت در نسخه سلامت داشته باشد، چرا که ارتباط انسانی برای بدن و مغز یک نیاز اساسیست.
یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی مانند لوتئین و زآکسانتین (موجود در سبزیجات برگدار تیره)، ویتامینهای C و E، امگا-۳ و روی، به حفظ سلامت چشم کمک میکنند.
یک متخصص علوم و صنایع غذایی میگوید بخشهای سبز پوست سیبزمینی و جوانههای آن حاوی سمومی هستند که میتوانند روی سیستم عصبی و برخی فرآیندهای متابولیکی سلولهای بدن تأثیر بگذارند.
انتخاب صبحانههای مناسب میتواند علاوه بر کمک به پرتر شدن صورت، انرژی لازم برای یک روز پرکار را فراهم کند و با ترکیب زیبایی و نشاط، دو هدف را همزمان محقق سازد.
زردچوبه، ادویهای طلایی و محبوب، حاوی کورکومین است که خواص آنتیاکسیدانی قوی دارد. اضافه کردن زردچوبه به آب میتواند به کاهش التهاب، تسکین درد و تنظیم سطح قند خون و انسولین کمک کند.
یک کارشناس تغذیه تاکید کرد که گروه حبوبات، شامل نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، منبع غنی پروتئین بوده و بخش قابل توجهی از ویتامینها، املاح و فیبر مورد نیاز بدن را فراهم میکند.
بسیاری از ما بارها در برابر برخی شیرینیها و خوراکیها مقاومت نکردهایم، اما این اشتیاق صرفاً به خاطر نوستالژی یا کمبود اراده نیست؛ تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد هوسهای غذایی فصلی محصول تعامل پیچیدهای میان مغز، فرآیندهای تکاملی، محیط زندگی و بازاریابی هوشمند صنایع غذاییست.
یک پزشک متخصص طب سنتی میگوید گریپ فروت با اثرگذاری بر عملکرد کبد، به تنظیم چربی و فشار خون کمک میکند، اما مصرف بیش از اندازه آن یا استفاده همزمان با برخی داروها میتواند عوارض و تداخلهای نامطلوبی به همراه داشته باشد.
نوشیدن آب ولرم با لیمو در صبح یک عادت ساده، اما بسیار مؤثر برای بهبود عملکرد سیستم گوارش است. این نوشیدنی به بیدار شدن معده و رودهها کمک میکند، یبوست را کاهش میدهد، نفخ را کم میکند و هضم غذا را آسانتر میسازد.