مغز مرکز کنترل بدن و مسئول حرکت، تفکر، احساسات، تنفس و موارد دیگر است. از آنجا که مغز چنین وظیفه بزرگی دارد، ضروری است که مواد مغذی فراوانی را برای آن فراهم کنیم تا به عملکرد صحیح خود ادامه دهد و سالم بماند.
طبق یک مطالعه جدید توسط دانشمندان آمریکایی، خوردن سیبزمینی سرخشده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد، این مورد در مورد سیبزمینی آبپز مشاهده نشده است.
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه بهعنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی میتواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
معمولا داشتن برنامه ورزشی منظم در کنار یک رژیم غذایی کامل و مفید، میتواند تا حد زیادی از بروز یا پیشرفت عارضه استئوپنی پیشگیری کند. استئوپنی معمولا بدون علامت ایجاد میشود و یک عارضه خاموش است.
کراتینین (Creatinine) مادهای زائد است که در نتیجه فعالیتهای طبیعی عضلات بدن تولید میشود. پس از ساخته شدن در بدن، وارد جریان خون شده و سپس توسط کلیهها تصفیه و از طریق ادرار دفع میشود. اگر به هر دلیلی کلیهها نتوانند وظیفه خود را بهدرستی انجام دهند، سطح کراتینین در خون افزایش پیدا میکند.
اینکه برای صبحانه چه میخورید ممکن است تصمیم کوچکی به نظر برسد، اما میتواند بقیه روز شما را برای موفقیت یا تنبلی، سردرد و گرسنگی تا ساعت ۱۱ صبح آماده کند.
عناب، میوهای با خواص دارویی فراوان، در درمان دیابت، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کبد نقش مؤثری ایفا میکند و بار دیگر مورد توجه طب سنتی و علمی قرار گرفته است.
مکملها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیهایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
پژوهشها چه میگویند و چطور میتوان سالم لاغر شد. هر سال میلیونها نفر تصمیم میگیرند وزن کم کنند، اما اغلب بعد از چند هفته رژیم، انگیزهشان را از دست میدهند.
زمان مصرف میوه نقش مهمی در اثربخشی تغذیهای و سلامت گوارش دارد. مصرف میوه بلافاصله پس از وعدههای سنگین میتواند منجر به نفخ، اختلال در هضم و کاهش جذب مواد مغذی شود.
بخشی از بیماریها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز میکنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.