با فرا رسیدن زمستان و کاهش دمای هوا، معمولاً بهطور طبیعی لباسهای گرمتر میپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن میکنیم و سراغ نوشیدنیهای گرم میرویم؛ اما در همین روزها میزان مصرف آب اغلب کاهش مییابد و بدن بیآنکه متوجه شویم با کمآبی روبهرو میشود.
استخوانها علاوه بر اینکه ساختار اصلی بدن را شکل میدهند، نقش مهمی در محافظت از اندامهای حیاتی دارند. به همین دلیل توجه به سلامت آنها اهمیت زیادی دارد. با رعایت چند توصیه ساده و قابل اجرا میتوان استحکام استخوانها را حفظ کرد و از بروز مشکلات احتمالی پیشگیری کرد.
استخوانهای اصلی بدن زیر لایههای عضلانی، بافتهای همبند و پوست قرار دارند و بهطور مستقیم نیاز به حس دما ندارند، اما سرما میتواند بر آنها تأثیر بگذارد.
مهمترین اثر ناترازی دارو بر دوش بیماران است. بیماران خاص از جمله مبتلایان بهاماس، تالاسمی یا سرطان بیش از دیگران از کمبودها آسیب میبینند و فشار اقتصادی ناشی از کاهش حمایت بیمهای نیز دسترسی به دارو را دشوارتر کرده است.
با وجود اینکه ادویهها معمولاً به میزان اندک در رژیم غذایی استفاده میشوند، بعضی از آنها میتوانند سهم قابل توجهی در تأمین آهن داشته باشند. ترکیب این ادویهها با خوراکیهای غنی از آهن و منابع ویتامین C، به بهبود جذب این ماده معدنی در بدن کمک میکند.
کلسیم فراتر از تقویت استخوانها اهمیت دارد و در عملکرد عضلات، انتقال پیامهای عصبی، تنظیم ضربان قلب، لختهشدن خون و کنترل هورمونها نقش حیاتی بازی میکند.
یک پاتولوژیست توصیه میکند برای کاهش مواجهه با نیترات، کاهوهای کوچک و متوسط انتخاب شوند، زیرا بررسیهای آزمایشگاهی نشان میدهد کاهوهای بزرگ با برگهای پیر، حاوی میزان بیشتری نیترات هستند.
سرطان فقط یک بیماری نیست، مسیری پیچیده و سرنوشتساز است که از لحظه اعلام تشخیص آغاز میشود. آنچه میتواند نتیجه درمان را تغییر دهد، نهفقط تصمیمهای پزشکی، بلکه نحوه اطلاعرسانی، امید به آینده، مراجعه بهموقع و همراهی خانواده است.
بادام هندی به دلیل دارا بودن پتاسیم قابل توجه، میتواند در تنظیم و کاهش فشار خون نقش موثری داشته باشد. افزون بر این، فیبر موجود در این مغز خوراکی به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک میکند و آن را به گزینهای مفید در رژیم غذایی تبدیل کرده است.
کلسترول بالا از مهمترین عوامل خطر برای بیماریهای قلبی به شمار میآید و در صورت بیتوجهی، با تجمع پلاک در دیواره رگها میتواند احتمال سکته قلبی و مغزی را بهطور جدی افزایش دهد.
متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد برنج را نباید عامل اصلی چاقی یا تهدیدی برای سلامت دانست. به گفته او آنچه زمینه افزایش وزن، بالا رفتن قند خون یا آسیب کبدی را فراهم میکند، شیوه نادرست مصرف این ماده غذاییست، نه خود برنج که سالهاست جایگاهی ثابت در سفره ایرانی دارد.
لرزش بدن یا ترمور عضلانی یکی از علائم نسبتاً رایجی است که ممکن است بهطور ناگهانی یا تدریجی در قسمتهای مختلف بدن مانند دست، پا، سر یا حتی کل بدن ایجاد شود.
مصرف مکمل زینک (روی) میتواند به حفظ سطح مناسب این ماده معدنی در بدن کمک کند؛ مادهای که برای تقویت سیستم ایمنی، ترمیم زخمها و رشد و تکامل سالم ضروری است.
پژوهشها طی سالها بارها نشان دادهاند مصرف غذاهای فوقفرآوریشده با افزایش احتمال چاقی ارتباط مستقیمی دارد، اما یک پرسش مهم هنوز پاسخی قطعی نیافته است.
یافتههای پژوهشی نشان میدهد تنهایی مزمن فقط یک تجربه فردی یا مشکل روانی ساده نیست، بلکه خطری جدی برای سلامت عمومی به شمار میآید. همانطور که ترک سیگار یا تحرک بیشتر بهعنوان توصیههای سلامت مطرح میشود، تقویت روابط اجتماعی و حس تعلق هم باید جایگاهی ثابت در نسخه سلامت داشته باشد، چرا که ارتباط انسانی برای بدن و مغز یک نیاز اساسیست.
یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی مانند لوتئین و زآکسانتین (موجود در سبزیجات برگدار تیره)، ویتامینهای C و E، امگا-۳ و روی، به حفظ سلامت چشم کمک میکنند.