رعایت یک روتین صبحگاهی کوتاه و هدفمند میتواند تمرکز، عملکرد ذهنی و خلقوخو را در روزهای سرد پاییزی بهبود بخشد. این برنامه کوتاه، با تکرار روزانه، اثرات بلندمدت مثبتی بر سلامت روان و بهرهوری دارد.
پزشکان میگویند برای سرماخوردگی معمولی، درمان وجود ندارد، اما راههایی برای کاهش دوره بیماری یا آسانتر سپری کردن این دوره هست. یکی از بهترین کارها هنگام سرماخوردگی، افزودن ویتامین ث به رژیم غذایی است.
یک متخصص علوم و صنایع غذایی هشدار داد که نگهداری نادرست کنجد پیش از مصرف میتواند موجب آلودگی آن به سم قارچی شود؛ سمی که حتا حرارت تنور نیز نمیتواند آن را از بین ببرد. با این حال، در نانهای صنعتی و بیکریشاپهای مدرن، کنجد معمولاً در شرایط استاندارد نگهداری میشود و احتمال خطر بسیار کمتر است.
مغز مرکز کنترل بدن و مسئول حرکت، تفکر، احساسات، تنفس و موارد دیگر است. از آنجا که مغز چنین وظیفه بزرگی دارد، ضروری است که مواد مغذی فراوانی را برای آن فراهم کنیم تا به عملکرد صحیح خود ادامه دهد و سالم بماند.
طبق یک مطالعه جدید توسط دانشمندان آمریکایی، خوردن سیبزمینی سرخشده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد، این مورد در مورد سیبزمینی آبپز مشاهده نشده است.
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه بهعنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی میتواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
معمولا داشتن برنامه ورزشی منظم در کنار یک رژیم غذایی کامل و مفید، میتواند تا حد زیادی از بروز یا پیشرفت عارضه استئوپنی پیشگیری کند. استئوپنی معمولا بدون علامت ایجاد میشود و یک عارضه خاموش است.
کراتینین (Creatinine) مادهای زائد است که در نتیجه فعالیتهای طبیعی عضلات بدن تولید میشود. پس از ساخته شدن در بدن، وارد جریان خون شده و سپس توسط کلیهها تصفیه و از طریق ادرار دفع میشود. اگر به هر دلیلی کلیهها نتوانند وظیفه خود را بهدرستی انجام دهند، سطح کراتینین در خون افزایش پیدا میکند.
اینکه برای صبحانه چه میخورید ممکن است تصمیم کوچکی به نظر برسد، اما میتواند بقیه روز شما را برای موفقیت یا تنبلی، سردرد و گرسنگی تا ساعت ۱۱ صبح آماده کند.
عناب، میوهای با خواص دارویی فراوان، در درمان دیابت، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کبد نقش مؤثری ایفا میکند و بار دیگر مورد توجه طب سنتی و علمی قرار گرفته است.